中山東方醫(yī)院：健康養(yǎng)生已逐漸變成人們衣食住行討論的關(guān)鍵話題，殊不知，因?yàn)榻^大多數(shù)人無充足的醫(yī)學(xué)知識(shí)，又因之龍蛇混雜的宣傳推廣，許多人都容易踩了下述幾個(gè)“”雷“”：

 

　　問題一：養(yǎng)生便是飲食調(diào)理

 

　　在“是藥三分毒”這一觀念的灌輸下，許多人都覺得“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。殊不知，健康養(yǎng)生并不一定是飲食調(diào)理。

 

　　古文說：“天有三寶，日月星；地有三寶，水火風(fēng)；人有三寶，精氣神。”健康養(yǎng)生便是要養(yǎng)護(hù)好人們的“精氣神”。故而，飲食調(diào)理不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如神補(bǔ)。“氣”是“精”和“神”的一個(gè)橋梁。“養(yǎng)精”便是利用練氣來養(yǎng)；“養(yǎng)神”還可以利用練氣來達(dá)到。因此，從某種程度上來講，健康養(yǎng)生還要從養(yǎng)氣開始。養(yǎng)氣要把呼吸減慢。

 

　　問題二：“專家”說吃啥就吃啥

 

 

　　當(dāng)今社會(huì)上彌漫著許多不同的“健康養(yǎng)生觀點(diǎn)”，今日這一專家建議要吃這個(gè)，明后天另外一個(gè)專家建議不能吃這個(gè)。那究竟該吃什么，才可以具有健康養(yǎng)生的作用呢？

 

　　實(shí)際上，所有人的飲食結(jié)構(gòu)各不相同，要是把握一些大的標(biāo)準(zhǔn)就可以了，概括為下述5個(gè)字：“雜、少、慢、淡、溫”5個(gè)字。

 

　　問題三：健康養(yǎng)生是老人的事

 

　　在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活習(xí)慣下，年輕人大多數(shù)無視養(yǎng)生之道，總覺得健康養(yǎng)生是老人的事。衣食住行沒有規(guī)律性，飲食搭配無節(jié)制，胡吃海塞、整夜熬夜，等年齡大了才察覺到各種各樣問題都凸顯出來了，才開始重視健康養(yǎng)生。這一本末倒置，實(shí)在不可取。