根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全約有10％－15％的育齡夫婦患有不孕不育癥，其中由男性因素導致的不育癥約占30％－50％。這個數(shù)據(jù)就可怕了，相當于十對夫婦里就有一對夫婦面臨不孕不育危機，而且因為男性方面造成的不孕不育就高達一半了。這可怎么辦呢，哪個男士都不希望自己是那“十里挑一”的那個人。中山男科醫(yī)院提醒：這時候我們就需要平時就做好預防男性不育，提高精子質(zhì)量。

 

　　1、多鍛煉身體。身體才是革命的本錢。假如男性身體過于肥胖，會造成腹股溝處的溫度上升，危害精子的成長，進而導致不育。因此，體重操控在標準范圍內(nèi)能夠提升精子質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適度，劇烈的運動，如馬拉松和遠距離的騎車等依然會使睪丸的溫度上升，損壞精子成長所需要的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處在危險之中，因此，好騎車時要穿有護墊的短褲，并挑選減震功能優(yōu)良的自行車。

 

　　2、少去漢蒸房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接損害精子，還抑制精子生成。

 

　　3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的關(guān)鍵因素。更何況煙對身體健康也有危害，因此戒煙勢在必行。

 

　　4、適度飲酒。大量飲酒可造成精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

 

　　5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會維持很長時間。

 

　　6、放松心態(tài)。心理壓力過大也對精子的成長有不良影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等......