【中山東方男科醫(yī)院】少精子癥該如何預(yù)防？中山東方男科生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是性的，有的則是暫時(shí)性的，造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病，酗酒，抽煙，超負(fù)荷工作，高溫環(huán)境，內(nèi)褲過緊，失眠，工作和情緒壓力等，患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

 

　　日常生活中補(bǔ)充下列食物：如鱔魚，泥鰍，魷魚，帶魚，鰻魚，海參，墨魚，蝸牛，其次有山藥，銀杏，凍豆腐，豆腐皮，因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分，另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少，遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克，雞肉3毫克，雞蛋3毫克，雞肝2.4毫克，花生米2.9毫克，豬肉2.9毫克，在吃這些食物時(shí)，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收，倘是嚴(yán)重缺鋅，則zui好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

 

　　營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

 

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