中年人應(yīng)該怎么預(yù)防性欲減退

　　中年人應(yīng)該怎么預(yù)防性欲減退？根據(jù)對人身體的調(diào)查，大多數(shù)男性在中年人的時候，性功能就會有所下降，如果在此過程中，還是沒有做好良好的生活習(xí)慣，是很容易出現(xiàn)性欲減退等疾病的，那么中年人應(yīng)該怎么預(yù)防性欲減退

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　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康合理的飲食。科學(xué)地從飲食中攝取“強(qiáng)性”營養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)情感、滋養(yǎng)性功能，增強(qiáng)性功能；可使男女性愛充分表露，達(dá)到理想境界。比如人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素 A、維生素 E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。

　　2.適度性生活。適當(dāng)規(guī)律的性生活不僅能讓中老年人精神振作，為生活增添情趣，還可以在生理上促進(jìn)新陳代謝，延緩性器官和性功能的衰退。受一些傳統(tǒng)觀念等影響，有些人認(rèn)為中老年人應(yīng)該節(jié)制性欲，這對中老年的身心健康是非常不利的。怎么樣才算是適度呢？這需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定，一般說來，每個月2到4次是比較合理的，切記不可以過度沉迷于性愛當(dāng)中。

　　3.防治導(dǎo)致性功能衰退的疾病。心血管疾病、糖尿病和抑郁癥等都會在不同程度上導(dǎo)致中老年男性的性功能障礙，比如陽痿早泄等。如果患上這些疾病，需要及早的治療，另外還需要注意的是，治療這些疾病的大部分藥物也會降低男性性功能能力。所以，有出現(xiàn)導(dǎo)致性功能衰退的疾病時，應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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